肌肉损伤或者过度活动后乳酸堆积，通常会持续1-3天左右，一般不用特殊处理，充分休息即可缓解。1、长时间联系动作、剧烈运动后，以及体育锻炼使肌肉纤维反复受到牵拉导致引起肌肉酸痛。建议平时要掌握正确、科学的锻炼方法，运动之前充分热身，可以采取运动相关的拉伸类的运动，避免突然剧烈的大量运动。2、可以在专业医生的指导下制定合理的运动计划，配合药物以及物理疗法缓解肌肉酸痛。
运动过度肌肉酸痛怎么办
2020-05-06
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