跑完步之后出现腰疼可能有以下情况。1、在跑步之前没有热身，跑步本身会导致腰椎椎间盘突出加重，引起明显的腰部疼痛。2、平时腰部经常受凉。3、跑步姿势错误或腰部肌肉用力不当。4、运动过度，乳酸等谢产物堆积，出现疼痛感。5、建议卧床休息，注意保暖，不能受凉，可以自我热敷，增加腰部血液循环，制定科学合理的运动计划，运动量因人而异，不能过分勉强自己。6、积极休息后不缓解，建议完善腰椎核磁共振检查。
跑完步腰疼是怎么回事
2020-05-06
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