肌肉大量的负荷而产生的乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛。1、蛙跳后大腿酸痛需要1-3天的时间，才能够疼痛缓解，可以通过适当的休息，适当的伸展运动，自我按摩的方式快速恢复。2、可以在专业医生的指导下应用药物治疗，配合局部理疗缓解。3、在运动之前，做好充分的准备工作，先进行持续的慢跑5-20分钟然后做相关拉伸类的有氧锻炼充分热身，避免突然剧烈的大量运动。@休息后不缓解，建议做局部的影像学检查明确诊断，对症治疗解决肌肉的疼痛。
蛙跳后大腿酸痛多久
2020-05-06
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