科学来讲，熬夜是指没有遵循生物钟规律，未获得充足的睡眠时间。一般成年人睡觉时间在7-8个小时，所以建议不要超过22:00睡觉，这个时间段的睡眠效率也最高。另外，研究证实：晚间11-凌晨1点是肝排毒的时间，需在熟睡中进行。人体多种激素也都在睡眠中分泌，特别是负责糖类代谢的肾上腺皮质激素，所以长期晚睡患糖尿病的风险大大提高。总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。
几点睡觉算熬夜
2019-08-03
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感冒是病毒性感染，病毒性感染治疗没有好的、强效的药物，目前临床上在用的药物，都能改善症状，如常用的泰诺、康泰克、列百服宁、白加黑等等药物都可以改善症状。感冒冲剂、抗病毒药物都可以。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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