针灸减肥只是一种手段，不管是哪种减肥方法，饮食和运动都是基础，病人需要配合饮食和运动。在针灸减肥后2小时内针口应该避免碰水，避免受风、受凉。在饮食方面患者应该拒绝垃圾食品，比如各种碳酸饮料、煎炸食品、薯片、烧烤、啤酒等，尽量避免暴饮暴食和高热量的食品或甜品、面包、夜宵等。针灸减肥后并不是指什么都不吃，而是建议的合理饮食，三餐搭配，早餐应该吃的比较有营养，比较均衡，午餐可以进食热量稍微多一点的来作为补充脑力和体力，晚餐应该少吃或者不吃，尤其是晚上7点以后尽量不要再吃食物。运动方面保持良好的运动习惯，提倡患者进行持续的、长时间的有氧运动，比如慢跑快走、游泳、八段锦、太极拳等，每天要保证40-60分钟的运动量，不建议剧烈运动。除此以外，应该保持良好的训练习惯和积极乐观的心态，这对于减肥成功是有益的，要遵循医生的医嘱，共同的管理好体重。
针灸减肥后注意事项
2024-05-07
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董国菊 |
主任医师
中国中医科学院西苑医院
2024-05-07
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