吃猕猴桃是否上火的说法是不科学的，首先“上火”一词中西医均没有明确的定义，其次普通人群适量食用猕猴桃并不会对机体造成不利影响。
猕猴桃又被称为奇异果，其品种较多，酸甜可口，还含有大量的维生素C和多种人体所需的矿物质，如每100g猕猴桃约含有14.5g碳水化合物、62mg维生素C、144mg钾、26mg磷、27mg钙、12mg镁等，可作为为机体补充维生素的较好来源。
“上火”是不科学的，适当食用猕猴桃不会引起不良反应。
但是过量食用可能会造成胃肠道不适症状，可能会产生刺激。需要注意的是，对猕猴桃过敏的人群应禁止食用猕猴桃，避免造成过敏反应。一般人群可根据自身喜好食用，如食用后有不适，需要及时就医。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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