褪黑素片的用法就是口服，一般是用温水送服；每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。
褪黑素人体在夜间分泌的一种对调节睡眠及昼夜节律有益处的物质。如果体内的褪黑素含量减少，通过口服褪黑素片，可以起到改善睡眠的作用。
这个药一般是每天晚上睡觉前半小时服用，一般服用1片的最小剂量即可。
本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业、高空作业等危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症及甲亢患者慎用；本品含维生素B₆，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用
褪黑素并不是每一个失眠的患者都适合或者需要服用。具体的用法和用量因人而异，需要到医院就诊，在医生的指导下科学治疗。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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