哺乳期能吃莲子吗-普慈健康

魏玉梅主任医师

产科 | 三级甲等

北京大学第一医院

哺乳期能吃莲子吗

2022-01-21 阅读数:5080

哺乳期可以吃一些莲子，但不能够吃得过多。

哺乳期的女性需要注意营养丰富且清淡，由于婴儿需要通过乳汁来吸收营养，哺乳期的女性应当吃一些营养均衡的食物，这样才能够保证婴儿有充足的营养。

而莲子当中含有丰富的微量元素以及维生素，吃了以后不仅能够丰富营养，并且不会影响乳汁分泌量和乳汁质量，有利于哺乳期女性的身体健康。

但是哺乳期的女性最好不要一次性吃的太多，可以配合吃一些肉食蔬菜等食物，这样才能够保证营养均衡。

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