改善驼背方法如下：贴墙站立两脚跟靠拢并齐, 两腿夹紧, 膝盖稍用力后挺, 臀部肌肉收紧, 小腹微收, 自然挺胸, 两肩要平并稍向后张, 两臂自然下垂轻贴身体两侧, 脖颈挺直紧贴衣领, 下颌微收, 头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次, 每次10分钟左右。
抓椅背挺胸，坐在靠背椅上, 双手向后抓住椅面两侧, 上身直立, 昂首挺胸, 每次坚持10～15分钟, 每日3～4次。
双手持棒坐或站立, 双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒, 放在肩背部, 挺胸抬头, 感到肩背部肌肉酸胀即停, 每日早晚各做1次。
仰卧床上仰卧, 在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子, 全身放松, 两臂伸直, 手掌朝上, 两肩后张, 保持该姿势5分钟以上, 每日2～3次。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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