坐时间长了腰直不起来，考虑和肌肉劳损、腰椎疾病等有关。可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。
1.一般治疗：慢性肌肉劳损可使腰部肌肉处于紧张、痉挛状态。因此要养成良好的坐姿站姿，可减轻对腰椎的压迫，积极腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作练习，使腰部肌肉放松，改善腰椎曲度。
2.物理治疗：可进行热敷、按摩、超短波等物理治疗，促进局部血液循环，放松肌肉，缓解腰痛。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛症状，也可以应用肌肉松弛药物，如乙哌立松、氯唑沙宗等，有利于放松腰部肌肉。
4.手术治疗：如患者有腰椎疾病，有明显神经压迫症状，经过保守治疗无效，可选择手术治疗，如微创椎间孔镜手术等。
如出现坐时间长了腰直不起来，建议去医院进一步检查，明确病因后进行规范治疗。以上药物需要在医师指导下应用，避免自行用药。
轻度的腰肌劳损可以经过简单的休息、热敷、理疗获得缓解，严重者需要一定的药物治疗，包括典型的抗炎镇痛药，这是国内外指南推荐的药物，还有在非甾类抗炎药的基础上，使用让肌肉松弛的药物，从而更快的缓解症状。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
大部分腱鞘炎患者可以通过药物、理疗，或者局部的热敷等方法得到缓解，严重者可以采用局部的封闭治疗，一般在打封闭2到4个小时以后，就可以起效，在8个小时左右达到高峰，患者的症状可以得到明显的缓解。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
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