跑步腰疼是什么原因-普慈健康

脊柱外科 | 三级甲等

北京积水潭医院

跑步腰疼是什么原因

2023-09-27 阅读数:1467

跑步后腰疼，一般考虑是跑步姿势不正确、慢性腰肌劳损、急性腰肌损伤以及腰椎疾病等原因引起。

1.跑步姿势不正确：若是跑步姿势不对，在跑步的过程中，腰背部、腹部肌肉处于松弛状态，核心稳定性不强，就会增加腰部负荷，跑步后就会腰疼。

2.慢性腰肌劳损：若是本身就有腰肌筋膜炎、腰肌劳损等，跑步时过于用力，牵拉到腰部肌肉，就会出现腰疼的情况。

3.急性腰肌损伤：若是跑步时间过长，跑得过快，容易导致腰部肌肉或筋膜出现急性损伤，也会导致跑步后腰疼。

4.腰椎疾病：若是患有腰椎疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎间管狭窄等，平时就会压迫到腰部神经引起腰疼，跑步后腰疼会加重。

若是跑步后腰疼，一定要注意休息，避免剧烈运动。若是休息后腰疼不能缓解，建议尽快到正规医院的骨科完善X线、CT检查等，找到病因，及时治疗。