一般孕妇可以吃的零食包括,各种新鲜水果,如生活中常见的猕猴桃、苹果、香蕉等,各种坚果类食物,如核桃、葵花籽、花生等。
对于孕妇而言,应注意选择的零食要保证营养健康,不能随意的选择,建议能够补充孕妇所需的钙、蛋白质等,其次要注意其新鲜程度,该期间要注意食品的安全,避免食用袋装等零食,避免摄入过多食品某些防腐剂、食品添加剂等。
可补充新鲜水果,其维生素、矿物质丰富,含有较高的膳食纤维,如猕猴桃、苹果、香蕉等。各种坚果类食物,如核桃、葵花籽、花生等,含优质脂肪酸含量丰富,该类零食对宝宝发育具有一定的益处。
建议在饮食中,注意营养均衡丰富,新鲜绿色,适量补充蛋白质等。