运动可以消除脂肪肝吗-普慈健康

消化内科 | 三级甲等

上海交通大学医学院附属瑞金医院

运动可以消除脂肪肝吗

2022-03-21 阅读数:2861

运动对脂肪肝有好处，尤其是轻微的脂肪肝，是可以通过改善饮食结构、适当运动来改善和消除的。

脂肪肝主要是由于酗酒、肥胖、高脂血症、营养不良、药物等多种因素引起的脂肪代谢异常性疾病。

运动对于对肥胖、高脂血症引起脂肪肝的恢复很有益处，适当进行慢跑、爬山、游泳以及骑自行车等有氧运动，在运动时可以帮助脂肪的加速分解和代谢，消耗掉多余的脂肪，尤其内脏脂肪从而起到减轻脂肪肝的作用。

另外，调节饮食结构也可以改善脂肪肝的情况，酒精性因素所致者应该严格戒酒，饮食要以清淡易消化、低油、低脂饮食为主，不可吃油炸食物，尽量不喝碳酸饮料，清淡饮食结合运动的方式可以帮助消除轻度脂肪肝，但需要长期坚持，才能达到一定效果。

当然，对于重度脂肪肝需要及时前往医院就诊，消除病因、规范治疗的同时结合有氧运动，才能彻底消除脂肪肝。