手掌大拇指下方肌肉是大鱼际肌群，出现酸痛症状，可能是由于过度疲劳导致的，可以通过热敷、按摩、肌肉拉伸等方法，改善症状。
1.热敷：可采取热毛巾或热水袋等，对大鱼际肌群进行热敷。每日可进行2~4次，每次20分钟，可以加速大鱼际肌群血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
2.按摩：可采取按摩的手法，即从掌根部沿大鱼际肌群走行方向进行按摩，使大鱼际肌群肌肉，得到充分放松，可以快速缓解大鱼肌群酸痛症状。
3.肌肉拉伸：将双手拇指末节指腹相对并彼此用力支撑，进行大鱼际肌群肌肉拉伸，解除大鱼际肌群肌肉僵硬及痉挛，改善症状。
若难以缓解，建议及时就诊，遵医嘱治疗。
对于颈椎病的治疗，要根据颈椎病的不同类型、不同程度来决定。神经根型的颈椎病以保守治疗为主，必要时给予药物治疗，同时进行理疗、康复、牵引等治疗。脊髓型颈椎病以手术治疗为主，并要尽量避免按摩治疗。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
从中医的角度，腰肌劳损可以吃温心补肾的药物，在饮食上，多吃容易消化的、促进胃肠道运动的食物，比如含有益生菌的酸奶，多吃水果、肉、蛋类，有助于腰背部肌肉的恢复，促进炎症因子的排出，缓解疼痛。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
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