肾阴虚是指肾的濡养和滋润作用的功能减退,主要表现为腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠、多梦、形体消瘦、五心烦热、潮热、盗汗、口干、面红。男性会出现阳强易举或者遗精早泄,女性会出现闭经或者崩漏,舌象常是舌红、少苔,或者无苔、脉弦细数。可以通过以下几个方面进行调理:第一、生活方面,注意起居有节、早睡早起、少熬夜、性生活不要过度、饮食上应该清淡一些,营养易消化的食物为主,少吃或禁食辛辣刺激和煎炸的食物,多吃一些滋阴的食物,个人喜好上也要戒烟、酒,进行适度的运动锻炼。第二、药物治疗,可以服用滋阴补肾的中成药,比如常见的六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等,或者去正规的中医医院,医生会根据每个人的体质,进行辨证论治,进行加减处方,遵医嘱服药。第三、传统的中医艾灸、针灸疗法,选取特定腧穴,比如三阴交穴、肾俞穴进行滋阴补肾、调节营养平衡。第四、食疗,中医有以形补形、以黑补气的说法,在日常生活中可以使用枸杞、桑葚、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等滋补肾阴。最后就是心理方面,平时注意休息,保持一个乐观稳定的情绪,避免过度紧张。