吃李子会长胖吗_三甲营养科_知名专家_权威科普

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北京协和医院

吃李子会长胖吗

2025-08-22 阅读数:2812

李子具有一定营养价值，适量吃李子能够为机体补充多种营养物质，一般不会引起肥胖。

李子是日常生活中较为常见的水果，含有碳水化合物、维生素A、维生素C、钠、钾、磷、钙等多种营养成分，适量食用可以为机体提供多种营养物质。李子中的碳水化合物是血糖生成的主要来源。钾有助于维持正常的肌肉功能。

但李子不宜过量食用，尤其不建议吃刚从冰箱取出来的李子，以免引起胃肠不适。

此外，日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。