经常喝红牛可能会出现胃肠不适、引起血糖波动、影响人体健康。
红牛是一种饮料，主要成分有牛磺酸、柠檬酸、咖啡因、维生素B、钾、钠等物质，偶尔喝红牛可以缓解口中黏腻不适感，增加人的食欲。
但不宜过量饮用，尤其不建议喝刚从冰箱取出来的红牛，以免引起胃肠不适。红牛中含有一定的糖分，对于糖尿病人群应严格控制红牛的摄入量，以免引起血糖波动。另外，红牛中还含有防腐剂等添加成分，不利于人体健康。
此外，日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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