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北京协和医院

洋姜的功效是什么

2025-11-04 阅读数:5794

洋姜作为一种食物具有一定营养价值，适量食用能够补充机体所需营养物质，但洋姜不具有任何功效。

洋姜含有蛋白质、碳水化合物、钠、钾、钙、磷、镁、铁等多种营养成分，适量食用有助于补充机体所需多种营养物质。洋姜中的碳水化合物是血糖生成的主要来源。钾有助于维持正常的肌肉功能。磷有助于维持细胞膜的正常功能，有助于维持骨骼和牙齿健康。

但洋姜不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。

此外，日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。