早上喝咖啡晚上一般不会失眠。 1.喝咖啡后会睡不着是因为咖啡中的咖啡因。咖啡因是一直黄嘌呤碱化合物，会刺激中枢神经系统，导致中枢神经系统兴奋，还可以改善疲劳，提高注意力，使人精神振奋，同时会引起胃酸分泌增加和尿频。早上喝咖啡晚上是否会失眠取决于人体对咖啡因的敏感程度以及咖啡因在体内代谢速度。正常人体咖啡因的代谢时间为4-6小时，因此早上喝咖啡到了晚上就已经代谢完全，并不会影响晚上的睡眠。 2.但如果本身睡眠质量不高、机体对咖啡因等物质的代谢速度较慢或者对咖啡因这种物质比较敏感，那么睡前4-6小时内不建议喝咖啡、浓茶等饮品，因为很可能无法在睡前将中枢神经兴奋性物质代谢完全，很可能会导致失眠。对咖啡因敏感的人喝咖啡还可能会引起胃肠不适。可以喝一些牛奶，通过适当运动来促进睡眠。
早上喝咖啡晚上会失眠吗
2022-02-10
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酒后头疼时应该立即就诊，给予口服或者是肌注、静脉输液的办法，尽快促进酒精的代谢，缓解患者头疼的症状。还可以喝一杯牛奶或者豆浆，促进酒精的代谢和分解，缓解临床症状。
黄世昌 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
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