健身不能喝豆浆的原因多考虑是因为豆浆是由于各种豆子制作而成，其中，碳水化合物的含量就比较高，这种物质对于健身的人保持健身效果确实是不太有利。 由于生活水平的提高，越来越多的人选择健身这一种方式保持自己理想的身材，因为豆浆是由于各种豆子制作而成，其中含有比较丰富的碳水化合物，对于健身效果会有不利的影响，通常我们在进行健身的期间，需要大量补充的是蛋白质，而且要补充优质蛋白质，但是豆浆中只含有植物蛋白，补充蛋白质效果比较单一。 另外，人们在健身期间要避免摄入太多的碳水化合物，而豆浆碳水化合物含量比较丰富，从这个角度来说，豆浆对于健身就不太好，不属于人们健身期间的一种理想食物。 另外，豆浆不容易消化，肠胃不好的人要避免喝豆浆，健身其间可以选择吃一些比较容易消化的食物，减少胃肠道的负担，更利于健身。 所以说，由于豆浆含有丰富的碳水化合物，含有蛋白质单一，所以不属于健身其间地理想食物，人们在健身其间要避免喝豆浆。
为什么健身不能喝豆浆
2021-12-21
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牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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