千张的热量比米饭的高，千张的主要制作原料为黄豆，黄豆是豆制品中热量较高的。 千张的主要原料是黄豆，热量高，含有大量的脂肪；米饭是用大米烹饪而成，含有大量碳水化合物，热量相对而言没有那么高。 1、千张：使用豆腐干制作而成的高热量食品，每100克中就含有300克左右的热量，当热量摄入到人体容易转换成脂肪，容易引起肥胖。而且千张的嘌呤含量也比较高，所以一般是不建议多吃的，防止体内尿酸含量增高而引发痛风。 2、米饭：米饭含有大量的碳水化合物，虽然本身的热量并不低，100克米饭中含有120克左右的热量，但是相对于千张来说其实是比较低的。而且米饭中大量的碳水化合物可能会在体内转化成糖分，有升高血糖的风险，所以糖尿病人不适合多吃。 由此可见，千张的热量是比米饭高的，对于减肥的人群来说，尽量还是要少吃千张，才会有比较好的效果。
千张和米饭的热量谁高
2021-12-21
阅读数:2298
相关视频
-
糖尿病人能喝牛奶吗
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
医生作品
-
为什么健身不能喝豆浆
2169浏览
-
女人喝咖啡好吗
1875浏览
-
正常人喝葡萄糖粉好吗
3500浏览
-
每天喝汤对身体好吗
4415浏览
-
猕猴桃嘌呤高吗
1430浏览