人的整个身体一共有206块骨头构成，从人体的长相来看，我们也知道，很多骨头并不是一样的，形状各异。人体骨骼按形态上可以分为四类:长骨、短骨、不规则骨、扁状骨。不属于长骨的骨头就是短骨、不规则骨、扁状骨。
短骨：一般分布在手足的部位，如手指和脚指，手指分为好几节，每一节都由关节来接恰，每一节的骨头相对于肱骨、股骨这些长骨来说很短，所以称之为短骨。
不规则骨：如我们的手腕可以自由灵活的运动，那是因为手腕处有8块形状不规则的骨头，巧妙的结合在一起，才会让我们自由的活动，做出各种各样的动作。锁骨、肩胛骨也属于不规则骨。
扁状骨：顾名思义，形状较扁的骨头称为扁状骨，如头颅骨、肋骨、颜面骨，在这些地方分布的骨头为扁骨。
从中医的角度，腰肌劳损可以吃温心补肾的药物，在饮食上，多吃容易消化的、促进胃肠道运动的食物，比如含有益生菌的酸奶，多吃水果、肉、蛋类，有助于腰背部肌肉的恢复，促进炎症因子的排出，缓解疼痛。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
轻度的腰肌劳损可以经过简单的休息、热敷、理疗获得缓解，严重者需要一定的药物治疗，包括典型的抗炎镇痛药，这是国内外指南推荐的药物，还有在非甾类抗炎药的基础上，使用让肌肉松弛的药物，从而更快的缓解症状。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
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