怎么改善圆肩驼背-普慈健康

脊柱外科 | 三级甲等

北京积水潭医院

怎么改善圆肩驼背

2022-04-16 阅读数:1069

圆肩驼背常由于长期低头、伏案等不良坐姿引起，可通过避免不良坐姿、增加背部肌肉锻炼、手术治疗等方法来改善。

1.避免不良坐姿：如长期工作学习，应挺胸抬头，避免弯腰低头时间过长，可以使圆肩驼背逐渐得到改善。

2.增加背部肌肉锻炼：如高位下拉、引体向上等，可增加患者的背部力量，疼痛症状也会减轻。

3.手术治疗：对于成年人出现结构性驼背，无法通过运动来改善。此时要进行脊柱骨矫形手术来纠正圆肩驼背。

建议出现圆肩驼背，及时去医院就诊，遵医嘱进行治疗，避免耽误病情。