跑步后膝盖酸胀，需要根据原因进行一般治疗、药物治疗、物理治疗及手术治疗等，常见的原因包括过量运动、半月板损伤、滑膜炎、腰椎间盘突出等。
1.过量运动：跑步后膝盖酸胀，常见于平时运动较少的人群，在过量运动后出现酸胀等炎症反应。这种情况下，一般不需要治疗，经充分休息后，酸胀即可缓解。平常运动前注意做好热身运动，避免突然进行剧烈运动。
2. 半月板损伤：急性期的损伤，可以选择冰敷帮助减轻膝关节的疼痛和肿胀，同时注意休息制动，还可以使用布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药治疗，保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗，如半月板切除术等。
3. 滑膜炎：首先需要卧床休息，可配合塞来昔布、依托考昔等药物治疗，由感染引起时，还可选择相应的抗感染药物进行治疗。若有关节积液，也可进行穿刺治疗。此外，红外线、超短波等理疗也可选用。
4. 腰椎间盘突出：一般需要卧床休息，可服用布洛芬等非甾体抗炎药改善症状，必要时可接受手术治疗，如微创髓核摘除术。
还有其他原因引起跑步后膝盖酸胀，若经休息后酸胀无法缓解或加重，建议及时就医，完善检查明确诊断后，遵医嘱接受相应治疗。以上药物需在医生指导下使用。
引起肩周炎的原因有很多，比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一；如果上臂的肩周有旧伤，在一定的情况下也会引起肩周炎的发生；如果重复的做一个动作，也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。
陈江 |
副主任医师
北京中医药大学东直门医院
2020-03-04
从中医的角度，腰肌劳损可以吃温心补肾的药物，在饮食上，多吃容易消化的、促进胃肠道运动的食物，比如含有益生菌的酸奶，多吃水果、肉、蛋类，有助于腰背部肌肉的恢复，促进炎症因子的排出，缓解疼痛。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
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